现在人为了减肥，真是想出了各式各样的办法，什么节食吃药打针吃水果，真是看得人目不暇接，眼花缭乱。当然了，这里面也有一股清流，那就是通过运动来减肥，可是很多人都觉得运动周期太长了，而且也不见什么明显的效果，，尤其是像仰卧起坐这类很苦逼的运动。那么仰卧起坐能减肥吗？我们就来一起探究一下这个问题。

1、仰卧起坐减肥的机理

不只是仰卧起坐，其实所有运动减肥的方法及作用机理都是一样的，那就是通过大量的消耗能量促使脂肪分解，而且因此锻炼了肌肉，从而达到让肥肉说拜拜，让身形更苗条更健美的目的，仰卧起坐啊也是一样的，而且仰卧起坐属于一种高强度锻炼，对减肥是很有益的。

2、仰卧起坐减肥的应对部位

每一种减肥运动都有它自己独特的应对部位，就像是跑步主要可以减去大腿上的赘肉，而做平时可以减去胳膊上的赘肉一样，仰卧起坐最主要针对的部位就是肚子，它能通过腹肌的拉伸运动而快速消去肚子上的赘肉。

3、坚持才是硬道理

当然了，如果想要运动减肥，三天打鱼两天晒网可是不行的，仰卧起坐，尤其是如此。在刚开始坚持的时候，很多人都会面对仰卧起坐的痛苦而打了退堂鼓，但其实只要坚持一两个月，就能够渐渐看到成效。相比于其他千奇百怪的减肥方式，仰卧起坐确实更加健康，而且在瘦下来之后也不容易反弹，当然了，在仰卧起坐的过程中要注意保护自己的颈部，运动减肥的同时要注意饮食，少吃高油高脂的食物，减肥才能日渐成功-武汉减肥训练营。